রাতে খাবার খেয়ে সেই খাদ্যদ্রব্য পচে সকালে মুখ থেকে গন্ধ বের হওয়াটা স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু, যখন দিনে দুইবার ব্রাশ ও অন্যান্য অনেক উপাদান ব্যবহার করার পরেও দুর্গন্ধ দূর হয় না তখন তৈরি হয় মূল সমস্যা। বিশেষ করে মুখে দুর্গন্ধ থাকলে কারো সাথে কথা বলতে সংকোচবোধ হওয়া, অস্বস্তিকর অনুভূতি হওয়া অস্বাভাবিক বিষয় নয়। সেজন্য সহজ উপায়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় গুলো আজকে আপনাদের আমরা জানাবো।
মুখের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ হচ্ছে মুখে দাঁতের ভীতরে লেগে থাকা পচা খাবার। এই কারণটি ছাড়াও আরও কিছু কারণ রয়েছে তার মধ্যে হচ্ছে- লিভারের সমস্যা, মশলাদার খাবার খাওয়া ও গ্যাসের কারণেও এই সমস্যা হয়ে থাকে। যে কারণেই মুখে দুর্গন্ধ হোক না কেন আজকের এই উপায়গুলো ফলো করে আপনার মুখের দুর্গন্ধ আপনি দূর করতে পারবেন।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া অনেক উপায় আছে। আজকে আমরা দুটো নিয়েই আলোচনা করবো। এই উপায়গুলোর মাধ্যমে অতি সহজে আপনি আপনার মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পারবেন। চলুন উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক-
দাঁত পরিষ্কার রাখুন
দাঁত পরিষ্কার না হলে মুখে দুর্গন্ধ থাকবে তা স্বাভাবিক। সবার আগে অভ্যাস করুন দৈনিক দুবেলা বা অন্তত একবার দাঁত পরিষ্কার করার। দৈনিক দাঁত পরিষ্কার করার পরও যদি মুখে দুর্গন্ধ থাকে তাহলে নিম্নোক্ত উপায়গুলো ফলো করুন।
দারুচিনি ব্যবহারের মাধ্যমে
দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। যে উপাদানগুলো মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টকারী ব্যাকটেরিয়া গুলোকে দূর করে দেয়। মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য মুখে অল্প পরিমাণ দারুচিনি রেখে দিয়ে কয়েক মিনিট পরে ফেলে দিলেই মুখের দুর্গন্ধ অনেকটা দূর হয়ে যাবে। কিংবা অল্প পরিমাণ দারুচিনি মুখে নিয়ে চিবোলে আরও ভালো হয়।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় লবঙ্গ ব্যবহার করুন
লবঙ্গ দাঁতের জন্য খুবই উপকারী। লবঙ্গ মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পাশাপাশি মাড়ি ফোলা, দাঁতের রক্তপাত কমাতে ও দাঁতের ক্ষয় হওয়া কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া লবঙ্গতে রয়েছে দারুচিনির মতো অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। যে উপাদানগুলোর মাধ্যমে মুখের দুর্গন্ধ অনেকটা দূর হয়। শুধু মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে নয় দাঁতের জন্য অন্তত প্রতিদিন কয়েকটা লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয় উচিত।
সবচেয়ে ভালো হয় কয়েকটা লবঙ্গ ও অল্প পরিমাণ দারুচিনি দিয়ে চা তৈরি করে সেই চা পান করা। চায়ের স্বাদ ও কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য মধু মেশানো যেতে পারে।
ধনিয়া ও পুদিনা পাতা
সাময়িকভাবে ও অতি দ্রুত মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় হচ্ছে ৩/৪ টি ধনিয়া ও পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন। এতে তৎক্ষণাৎ সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এই এই উপায় দীর্ঘস্থায়ী কার্যকারী নয়।
লেবুর রস
লেবুর রসে আছে ভিটামিন সি ও অ্যাসিটিক অ্যাসিড। এই উপাদানগুলো মুখের অভ্যন্তরে থাকা জীবাণুদের মেরে ফেলে। তাই দৈনিক অন্তত অল্প পরিমাণ হলেও লেবুর রস খাওয়া উচিত। এতে থাকা ভিটামিন সি এর জন্য দাঁতও ভালো থাকবে। এবং অ্যাসিটিক উপাদানের জন্য মুখের জীবাণুরাও মারা যাবে।
লবণ ও পানি
পানি কম পান করার ফলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে। দৈনিক যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করলে মুখের ভীতরে থাকা ব্যাকটেরিয়া মুখ থেকে বেরিয়ে আসে। যা মুখের দুর্গন্ধ রোধে অধিক কার্যকর। তাই আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী সমাধান চান তাহলে দৈনিক প্রচুর পানি খান।
আরও বেশী উপকার পেতে চাইলে এক গ্লাস পানিতে হাফ চামচ লবণ মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে কুলকুচি করতে হবে কিংবা লবণ, পানি ও লেবু দিয়ে শরবতও তৈরি করা যেতে পারে। শরবতের স্বাদ বৃদ্ধির জন্য সামান্য চিনিও দেওয়া যেতে পারে।
বেকিং সোডা
মুখের অ্যাসিটিক লেভেল ঠিক রাখার জন্য মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য অতি কার্যকরী একটি উপায় হচ্ছে বেকিং সোডা। মুখের দুর্গন্ধ রোধে প্রতিদিন এক গ্লাস পানিতে হাফ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে দৈনিক কয়েকবার কুলকুচি করুন। এভাবে মুখের অ্যাসিটিক লেভেল ঠিক থাকবে ও মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় নিমের দাঁতন ব্যবহার করুন
দাঁতের বিভিন্ন সমস্যায় নিমের দাঁতন খুবই কার্যকরী। বিশেষ করে দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত বের হওয়া ও ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দেয় সেই সাথে রাখে মুখগহ্বরকে পরিষ্কারও। বহুযুগ আগে থেকেই নিমের দাঁতন ব্যবহার হয়ে আসছে। এবং মানুষ দাঁতের সমস্যায় আজও এটি ব্যবহার করে। তাই মুখের দুর্গন্ধ কমাতে নিমের দাঁতন ব্যবহার করতে পারেন।
অনেক সময় হজমের কারণেও মুখে দুর্গন্ধ এর মতো সমস্যা হতে পারে। হজম ঠিকমতো না হলে তার জন্য পরবর্তীতে মুখে দুর্গন্ধ আসে। সেজন্য হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়গুলো দেখে আসতে পারেন।
শেষ কথা
আমাদের আজকের মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় আর্টিকেলে যতগুলো উপায় বলা হয়েছে সকল উপায়গুলোই অধিক কার্যকরী। আপনাদের সবগুলো উপায় ফলো করতে হবে না। শুধু ২/৩ টি উপায় দৈনিক নিয়ম অনুযায়ী পালন করলেই আপনার মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা অনেক কমে যাবে।
সকল উপায় ফলো করার পরেও যদি দেখেন আপনার মুখের দুর্গন্ধ কমছে না তাহলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
Discussion about this post