৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা ১ম অধ্যায় প্রশ্ন উত্তর : প্রতিটি মানুষের জন্যই প্রয়োজন শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা। কিন্তু এ সুস্থতা এমনিতেই আসে না। এর জন্য প্রয়োজন হয় কিছু স্বাস্থ্য সুরক্ষার কৌশল আয়ত্ত করা। খেলাধুলা সেগুলোর মধ্যে অন্যতম। এর মধ্যে রয়েছে কিছু ইনডোর খেলা ও কিছু আউটডোর খেলা।
খেলাধুলা এমনই এক ব্যায়াম যা একই সাথে শরীর ও মনের বিকাশ ঘটায়। অর্থাৎ বুদ্ধির চর্চা ও শরীর চর্চা দুটোই খেলাধুলার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়। তবে যেসব খেলায় শরীরের উপর প্রভাব পড়ে সেসব খেলার ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। যাতে কোনো প্রকার আঘাত বা চোট পাওয়া থেকে নিরাপদ থাকা যায়।
৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা ১ম অধ্যায় প্রশ্ন উত্তর
এছাড়া খেলাধুলা বা দুর্ঘটনাজনিত যেকোনো আঘাত পেলে কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা নেওয়া যায় সেসব কৌশলও জেনে রাখা ভালো। এসব কৌশল জানা থাকলে প্রাথমিক চিকিৎসা নেওয়া সহজ হয়। আর এভাবেই আমরা খেলাধুলার মাধ্যমে সুস্থ ও সুন্দর জীবন গড়ে তুলতে পারি।
অভিজ্ঞতা-১ (মূল বই: পৃষ্ঠা ১৯ ও ২০)
ইনডোর এবং আউটডোর খেলা থেকে যেগুলো তুমি খেলো সেগুলো নিচের ছকে লিখ। এই খেলাগুলো তোমার জীবনে কী কী প্রভাব ফেলে তা খুঁজে বের কর। (স্বাস্থ্য সুরক্ষা বই: পৃষ্ঠা ১৯ ও ২০)
উত্তর : ইনডোর এবং আউটডোর খেলা থেকে যেগুলো আমি খেলি এবং সে খেলাগুলো আমার জীবনে কী কী প্রভাব ফেলে তা খুঁজে বের করে নিচের ছকটিতে লিখা হলো-
আমার খেলা
খেলার নাম – ধরন (ইনডোর/আউটডোর) – কোথায় (শরীরে/মনে) প্রভাব ফেলে – কীভাবে প্রভাব ফেলে
- দাবা – ইনডোর – মনের ওপর প্রভাব ফেলে – বুদ্ধির বিকাশ ঘটে
- ক্যারাম – ইনডোর – মনের ওপর প্রভাব ফেলে – বুদ্ধির বিকাশ ঘটে
- ফুটবল – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- ক্রিকেট – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- লুডু – ইনডোর – মনের ওপর প্রভাব ফেলে – বুদ্ধির বিকাশ ঘটে
- বউচি – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- গোল্লাছুট – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- দাঁড়িয়াবান্ধা – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- সাত চক্কর – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- ভলিবল – আউটডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
- ব্যাডমিন্টন – ইনডোর – শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে – শারীরিক ব্যায়াম হয়
অভিজ্ঞতা-২ (মূল বই: পৃষ্ঠা ২৮ ও ২৯)
তোমরা খেলতে কিংবা শরীরচর্চা করতে গিয়ে যে আঘাত পেয়েছ বা দুর্ঘটনা ঘটেছে এবং তখন কী করেছিলে তা নিয়ে সহপাঠীদের সাথে আলোচনা কর এবং নিচের ছকটি পূরণ কর। (স্বাস্থ্য সুরক্ষা বই: পৃষ্ঠা ২৮ ও ২৯)
উত্তর : আমরা খেলতে কিংবা শরীরচর্চা করতে গিয়ে নিজেরা যে আঘাত পেয়েছি বা দুর্ঘটনা ঘটেছে এবং তখন কী করেছিলাম তা নিয়ে সহপাঠীদের সাথে আলোচনা করে নিচের ছকটি পূরণ করা হলো-
হাত কেটে যাওয়া: ক্ষতস্থান ভালো করে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে যাতে সেখানে কোনো ধুলাবালু বা অন্যকোনো ময়লা না থাকে। রক্তপাত বন্ধ করার জন্য ক্ষতস্থান চাপ দিয়ে ধরে রাখতে হবে কোনো পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ক্ষতস্থান বেঁধে দিতে হবে।
পা মচকানো: প্রথমেই মচকে যাওয়া অংশ যেন নড়াচড়া না করা হয় সে ব্যবস্থা নিতে হবে। প্রয়োজনে ক্রেপ ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা কমানোর জন্য বরফ বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।
পায়ের পেশিতে টান লাগা: এই পরিস্থিতিতে টান খাওয়া পেশিকে প্রসারণ করার চেষ্টা করতে হবে। ব্যথা কমানোর জন্য গরম সেঁক অথবা বরফ লাগানো যেতে পারে।
হাত পুড়ে যাওয়া: শরীরের পুড়ে যাওয়া অংশে প্রথমেই কমপক্ষে দশ মিনিট ধরে ঠান্ডা পানি ঢালতে হবে। কোনো জায়গায় ফোস্কা দেখা দিলে তা গলানো যাবে না। এরপর পুড়ে যাওয়া অংশ পরিষ্কার পাতলা কাপড় দিয়ে ঢেকে চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যকর্মীর কাছে নিয়ে যেতে হবে।
নাকে আঘাত পাওয়ায় রক্ত পড়া: আঘাতজনিত বা অন্যকোনো কারণে কারো নাক দিয়ে রক্ত পড়তে শুরু করলে সাথে সাথে তাকে চিৎ করে শোয়াতে হবে কিংবা বসিয়ে মাথা পেছনের দিকে হেলিয়ে রাখতে হবে। নাকের সামনে ও ঘাড়ের পিছনে ঠান্ডা পানির ঝাপটা বা বরফ দিতে হবে। রক্ত পড়া বন্ধ হওয়ার পরও কিছুক্ষণ নাকের ছিদ্রপথে তুলো দিয়ে রাখতে হবে।
অভিজ্ঞতা-৩ (মূল বই: পৃষ্ঠা ৩৩ ও ৩৪)
ইনডোর ও আউটডোর খেলার সমন্বয়ে তোমার জন্য খেলাধুলার একটি পরিকল্পনা তৈরি কর। এই খেলাগুলো খেলার সময় আঘাত ও দূর্ঘটনা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কী কী পদক্ষেপ নিবে সেটিও ভাব। খেলাধুলা, শরীরচর্চা ও শ্বাসের ব্যায়ামের তালিকা এবং এ সংক্রান্ত আঘাত ও দুর্ঘটনা থেকে তোমাকে রক্ষা করার পদক্ষেপগুলো নিচের ছক দুটিতে লেখ। (স্বাস্থ্য সুরক্ষা বই: পৃষ্ঠা ৩৩ ও ৩৪)
উত্তর : ইনডোর ও আউটডোর খেলার সমন্বয়ে নিজের জন্য খেলাধুলার একটি পরিকল্পনা তৈরি করি। এই খেলাগুলো খেলার সময় আঘাত ও দুর্ঘটনা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কী কী পদক্ষেপ নিব সেটিও ভাবি। খেলাধুলা, শরীরচর্চা ও শ্বাসের ব্যায়ামের তালিকা এবং এ সংক্রান্ত আঘাত ও দুর্ঘটনা থেকে নিজেকে রক্ষা করার পদক্ষেপগুলো নিচের ছক দুটিতে লেখা হলো-
এই সময় আঘাত ও দুর্ঘটনা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কী কী পদক্ষেপ নেব:
সব ধরনের খেলাধুলা ও শরীরচর্চার নিজস্ব নিয়ম আছে। সবার সাথে সদ্ভাব বজায় রেখে নিরাপদে ও সঠিকভাবে খেলা ও শরীরচর্চার জন্য নিয়ম মানা খুব জরুরি। যেমন-
- যেকোনো খেলাধুলা শুরুতে শরীরকে খেলার উপযোগী করার জন্য শরীরচর্চা করে নিব।
- খেলা শুরু করার আগে মাঠে কোনো শক্ত ইট, পাথর কিংবা কাচজাতীয় বস্তু আছে কি না দেখে নেব।
- খালি পায়ে খেলা থেকে বিরত থাকতে হবে।
- ভিন্ন ভিন্ন খেলার জন্য ভিন্ন ভিন্ন সেফটি ব্যবহার করতে হবে। যেমন ক্রিকেট খেলায় ব্যাটিং করার সময় অবশ্যই
- হাতে গ্লাস, পায়ে প্যাড এবং মাথায় হেলম্যাট ব্যবহার করতে হবে।
- প্রতিপক্ষের অবৈধ আক্রমণাত্মক পরিস্থিতি বুঝে নিজেকে দূরত্ব বজায় রেখে খেলা।
- যতটুকু পারা যায় সর্বত্র সাবধানতা অবলম্বন করা।
- মাঠের কাছেই নিজেদের তত্ত্বাবধানে প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জামাদি রাখা।
আরো দেখো: ৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা সকল অধ্যায়ের সমাধান
সপ্তম শ্রেণীর শিক্ষার্থীরা, উপরে আমরা তোমাদের ৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা ১ম অধ্যায় প্রশ্ন উত্তর শেয়ার করেছি। তোমাদের মূল বইতে যেভাবে প্রশ্ন করা হয়েছে, আমরা ঠিক সেভাবেই উত্তরগুলো তৈরি করেছি। উপরে দেওয়া Answer Sheet অপশনে ক্লিক করে উত্তর সংগ্রহ করে নাও।
ডাউনলোড করতে অসুবিধা হলে আমাদের ফেসবুক পেজে ইনবক্স করো। আমরা আছি ইউটিউবেও। আমাদের YouTube চ্যানেলটি SUBSCRIBE করতে পারো এই লিংক থেকে।
Discussion about this post